ヨガの呼吸のペース

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私のレッスンでは呼吸のカウントしない

ヨガのレッスンでは
ポーズの時にカウントすることが多いけど

これが、私には合わなかった

レッスンを受けていたときは
いつもこのカウントを無視して

自分のタイミングで呼吸していた

 

私はヨガの時はなるべく
ゆっくりゆっくり呼吸したいのに

呼吸のカウントの速さは大抵早くて
もっと吸っていたいのに
もっと吐いていたいのに
途中で切り替えられるのがいやで

カウントをいつも無視していた

 

だから私のレッスンでは
呼吸のカウントはしない

呼吸をし続けること
深い呼吸をすることは常に言うけれど

速さはその人に合わせてしてもらっている

 

慣れない人は
カウントが欲しいかもしれないけれど

自分のペースが分かったとき
必ずカウントが邪魔になる

 

カウントに合わせることより
より深く気持ちよく
呼吸に意識をむけて

止めることなく
呼吸を続けることを大事にして
レッスンしてます

 

 

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