私のレッスンでは呼吸のカウントしない
ヨガのレッスンでは
ポーズの時にカウントすることが多いけど
これが、私には合わなかった
レッスンを受けていたときは
いつもこのカウントを無視して
自分のタイミングで呼吸していた
私はヨガの時はなるべく
ゆっくりゆっくり呼吸したいのに
呼吸のカウントの速さは大抵早くて
もっと吸っていたいのに
もっと吐いていたいのに
途中で切り替えられるのがいやで
カウントをいつも無視していた
だから私のレッスンでは
呼吸のカウントはしない
呼吸をし続けること
深い呼吸をすることは常に言うけれど
速さはその人に合わせてしてもらっている
慣れない人は
カウントが欲しいかもしれないけれど
自分のペースが分かったとき
必ずカウントが邪魔になる
カウントに合わせることより
より深く気持ちよく
呼吸に意識をむけて
止めることなく
呼吸を続けることを大事にして
レッスンしてます
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