ヨガの呼吸のペース

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私のレッスンでは呼吸のカウントしない

ヨガのレッスンでは
ポーズの時にカウントすることが多いけど

これが、私には合わなかった

レッスンを受けていたときは
いつもこのカウントを無視して

自分のタイミングで呼吸していた

 

私はヨガの時はなるべく
ゆっくりゆっくり呼吸したいのに

呼吸のカウントの速さは大抵早くて
もっと吸っていたいのに
もっと吐いていたいのに
途中で切り替えられるのがいやで

カウントをいつも無視していた

 

だから私のレッスンでは
呼吸のカウントはしない

呼吸をし続けること
深い呼吸をすることは常に言うけれど

速さはその人に合わせてしてもらっている

 

慣れない人は
カウントが欲しいかもしれないけれど

自分のペースが分かったとき
必ずカウントが邪魔になる

 

カウントに合わせることより
より深く気持ちよく
呼吸に意識をむけて

止めることなく
呼吸を続けることを大事にして
レッスンしてます

 

 

kleineaepfel

食べたいものは自分で作りなさい
母に言われてきた言葉

子供の時にはわからなかったけど
今はその意味がわかるようになりました

食は基本

値段が高いものが
いいものじゃなくて

本当に美味しいもの
体が喜ぶものは何かを
常に考えてます

そしてそれは
常にシンプルなものが多い

シンプルなものこそ奥深い

自然の流れやリズムに惹かれ
合気道やヨガもしています

こちらも考え方や教えは
常にシンプル

食のこと
ムダを省いた生活のこと等を
つらつら綴るブログ

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