冷水シャワーを初めてみた

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冷水シャワーを始めたきっかけ

給湯器のスイッチを
押し忘れたまま
風呂に入ってしまったことが
始めた理由

偶然で始めた
冷水でシャワー

1日だけ我慢して浴びる
つもりだったけど
シャワー後がやけに気持ちよく

またいつもより肌が
しっとりしてサラサラしたので

試しに
今日もまた今日もと
続けていくうちに
一週間がすぎた

 
 
 

冷水シャワーの効果

日を追うごとに
水に慣れて来たのか

ここ数日は
最初は冷たいけれど
初めて浴びた日より

冷たく感じなくなっている

水だとシャワー後が
お湯より
爽快感があって
気持ちがいい

余計な皮脂が落ちないせいか
肌もしっとりして
すべすべになってる

温泉ほどではないけれど
ちょっとした温泉に入ったくらい
すべすべしてると思う

肌のキメも
細かくなってる気がして
肌が若返ってる感じがする
 
 

冷水効果他にないか
ググってみたら
結構あった

●脂肪燃焼効果
●免疫力アップ
●アンチエイジング
●ダイエット
●ストレス解消
●抗うつ効果
●炎症を抑える 等

 

何より魅力的だなと思った効果が
「意思が強くなる」ということ

 
私は意思が弱いので
これがつよくなったら
嬉しいな


それこそ意思が弱いので
いつまで続くかわからないけど

とりあえず
1ヶ月間続けて

ビフォーアフターを
ここで紹介できたらと思います

 

水シャワーの浴び方

今は下記方法で
冷水シャワー浴びている

原則
なるべく心臓に遠いところから

最初は手足の先から
徐々に手足の上の方にかけていく

頭も意外と平気なので
手足の次は頭を洗う

 

体はまだ濡らしたくないので
前傾姿勢で

頭が慣れてきたら
上を向いて
額から背中にかけて水を流す

背中にも少しずつ水がかかるようにして
慣れてきたら
胸とお腹

なるべく心臓から遠いところから
濡らしていくのはいつも右から濡らす

 

 

冷水シャワーは長時間浴びると
体温が冷えてよくないそうなので

3〜5分程度くらいであびている
夏でもこれくらいが限度かなと思う

 

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