最近、周りの人が
試験や面接などを控えてて
緊張する場面に直面してる
緊張すると普段できてたことが
できなくなったりする
そもそもなぜ緊張するのか
失敗しないで、いいところだけを
見せようとするから
これにつきる。笑
周りの試験や面接を控えた方々にシェアした
緊張しないコツを３つ
こちらでもシェアします。＾＾
１.呼吸を整える
緊張してるとどうしても呼吸が浅くなる
そしてエネルギーが上に上に来がち
なので
呼吸をゆっくりふかーく
できれば鼻から吸って下っ腹に貯めて
吸った時よりもさらにゆっくり吐く
これだけでもだいぶ
落ち着きます
２.「うまくやろう」と思わず「普段をみてもらう」と思ってやる
そうはいっても的な感じだけど…
「これができないから緊張するだよ！」って言われそうだけど
この吹っ切れ感ってやっぱり大事
こう思えると空気に飲まれず
自分のペースでできるようになる
でも、これが一番難しい…笑
３.「私は興奮している」と思う
緊張してる時って
「私、めっちゃ緊張してる〜」って思うけど
これを
「私、めっちゃ興奮してる〜」にするだけ！
これ、かなり効果あるのでオススメ！
興奮してるって思うだけで
なんだかとっても楽しいことに思えてくる
楽しんでるように思えてきちゃう
緊張→興奮に置き換えるだけなのに
これが一番かんたんなので
上記２つを一度してみて
まだ緊張していたら
お試しください！
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